Tilstrækkelig Søvn er Vigtig para Velvære. Søvnen Består AF FLere Søvncykler, Hvor Vigtige Processer Finder Sted I Kroppen. HVILE-OG AFLAPNINGSFASER VEKSLER MED DYB SøVN, OG ERFARNE OPLEVELSER BearbeJdes, Hombre det Lærte Lagres. Hvor meget søvn en persona har brug para, varierer, hombres generelt har de Fleste Mennesker Brug para Mindst Syv Til Otte Timers Søvn Pr. nat. Melatonin Hjælper Med en Forkorte Den Tid, Det Tager en Falde I Søvn. Melatonin er et naturligt forekommende Hormon, der Dannes I Koglekirtlen I Mellemhjernen. Den naturlige melatoninproduktion stiger, når mørket falder på, og når den når sit maksimum mellem kl. 2 OG 4 OM Natten. I Den Anden Halvdel AF Natten Falder Den IGen. Melatonin Bidrager Til en Forkorte Den Tid, Det Tager en Falde I Søvn. Porque en Opnå den Ønskede Eftekt Bør 1 mg de melatonina indtages kort før sengetid.
Den Anbefalede Daglige Dosis Bør Ikke Sobre Skrides.
Kosttilskud bør ikke træde I Stedet para Varieret Kost.
Opbevares utilgængeligt para børn.
